寒假预防传染病指南

亲爱的同学们：

寒假是放松身心、享受家庭温暖的美好时光。但冬季也是传染病高发季节，为保障同学们的健康，度过一个平安、欢乐的假期，特向同学们分享寒假期间预防传染病的重要知识和建议，请查收。

一、常见传染病类型及预防措施

1.流感：这是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强、传播速度快。主要症状有高热、头痛、乏力、咳嗽等。预防流感，要尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所；如果必须前往，务必佩戴好口罩。养成勤洗手的好习惯，使用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”揉搓双手至少20秒。家里要定期开窗通风，保持室内空气清新。

2.诺如病毒感染：寒冷季节高发，感染后通常表现为恶心、呕吐、腹泻等。要注意饮食卫生，不吃生冷食物，不吃未彻底清洗或煮熟的食物，尤其是贝类等海产品。外出就餐时，选择正规、卫生条件好的餐厅。同时，要确保饮用干净的水，提倡喝开水，避免喝生水。

3.水痘：由水痘—带状疱疹病毒初次感染引起，以发热及皮肤和黏膜成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征。要尽量避免与水痘患者接触，若周围人患水痘，更要提高警惕。要保持皮肤清洁，勤换衣物，防止因搔抓疱疹导致继发感染。

二、日常关注要点

1.健康监测：在寒假期间，密切关注自身身体状况，若出现发热、咳嗽、呕吐、皮疹等异常症状，应及时就医，并告知医生近期的活动轨迹和接触史。同时，要遵循医生的建议，配合治疗，确保早日康复。

2.生活习惯：保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，这有助于提高自身免疫力。积极参加体育锻炼，每天至少进行30分钟的户外活动，增强体质。合理安排饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。

3.个人卫生：强化个人卫生意识，明白预防传染病的重要性。在咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或手肘捂住口鼻，避免飞沫传播病菌。不随地吐痰，保持公共环境卫生。勤洗澡、勤换衣，保持个人清洁。

让我们共同努力，做好寒假期间的传染病预防工作。希望同学们在假期中健康成长，度过一个愉快、充实的寒假！